Kuchnia 17 mar 2026

Gotuj z Homla — Obiady wiosenne

Czytaj

Autorką zdjęć i przepisów jest Anna Cupczyńska. Pobierz darmowy e-book Wiosna na talerzu z przepisami na wiosenne pyszności.

Karmelizowane pieczone marchewki

Składniki

  • pęczek młodej marchewki wraz z natką
  • 200 ml jogurtu greckiego
  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • 2 łyżki miodu
  • garść słonecznika
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • szczypta słodkiej i ostrej mielonej papryki
  • szczypta mielonego cynamonu
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Marchewki myjemy i delikatnie obieramy, a następnie odrywamy natkę.
  2. Tak przygotowane marchewki układamy w naczyniu do zapiekania, polewamy 2 łyżkami oliwy, miodu i doprawiamy solą oraz pieprzem. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około 20-25 minut.
  3. Natkę pietruszki siekamy drobno i łączymy ją z 2 łyżkami oliwy, sokiem z cytryny oraz słonecznikiem. Całość blendujemy, aż powstanie pesto.
  4. Pozostałą oliwę łączymy z papryką mieloną i cynamonem.
  5. Na talerz wykładamy jogurt grecki, który doprawiamy solą i pieprzem. Na jogurt układamy upieczoną marchew. Całość polewamy pesto z natki oraz przygotowaną wcześniej oliwą.
Pieczone marchewki

Grillowana sałata z przepiórczymi jajkami

Składniki

  • 2 małe sałaty rzymskie
  • 8 przepiórczych jaj
  • 2 kromki chleba żytniego
  • 100 g tartego parmezanu
  • 150 ml jogurtu greckiego
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • szczypiorek
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Sałatę myjemy i kroimy wzdłuż na pół. Smarujemy jedną łyżką oliwy, a następnie wkładamy do nagrzanego piekarnika z funkcją grilla i pieczemy ok. 15-20 minut.
  2. Chleb kroimy w kostkę i smażymy na patelni z oliwą.
  3. W misce łączymy jogurt grecki z posiekanym czosnkiem.
  4. Jajka przepiórcze gotujemy we wrzącej wodzie przez ok. 4 minuty.
  5. Sałatę wykładamy na talerz. Układamy na niej grzanki i ugotowane jajka. Całość polewamy jogurtem, posypujemy parmezanem i doprawiamy solą oraz pieprzem.
Grillowana sałata

Wiosenna tarta z warzywami

Składniki

Składniki na ciasto:

  • 200 g mąki pszennej
  • pół kostki masła
  • 1 jajko
  • łyżka kwaśnej śmietany 18%
  • szczypta soli

Składniki na masę:

  • 2 cukinie
  • 1 młody burak z łodygą i liśćmi
  • 1 jajko
  • 150 ml kwaśnej śmietany 18%
  • 100 g sera feta
  • 100 g tartego parmezanu
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Mąkę pszenną, jajko, kwaśną śmietanę i szczyptę soli wsypujemy do miski.
  2. Następnie dodajemy zimne masło i zaczynamy wyrabiać ciasto. Ważne, żeby zrobić to dość szybko. Gdy ciasto będzie na tyle zwarte, aby zrobić z niego kule, zawijamy je w folię i wstawiamy na minimum pół godziny do lodówki.
  3. Śmietanę, jajko oraz sery umieszczamy w miseczce i mieszamy do połączenia się składników. Na koniec doprawiamy solą oraz pieprzem.
  4. W międzyczasie wyjmujemy ciasto z lodówki i wałkujemy delikatnie na placek o średnicy nieco większej niż foremka. Następnie przekładamy je do nasmarowanej tłuszczem formy na tartę i nakłuwamy widelcem.
  5. Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 10 minut na środkowej półce z funkcją grzania góra-dół.
  6. Na podpieczony spód wlewamy gotową masę, a na wierzch układamy warzywa. Cukinie możemy pokroić, za pomocą obieraczki na cienkie plastry i układać je na tarcie w finezyjne wzory. Buraka kroimy wzdłuż na dwie lub trzy części i układamy na cieście wraz z łodygą i liśćmi. Wstawimy całość ponownie do piekarnika i pieczemy przez ok. 20 minut.
Tarta

Sałatka ziemniaczana

Składniki

  • 1 kg ziemniaków
  • 4 ogórki gruntowe
  • pęczek rzodkiewki
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • pół ząbka czosnku
  • 2 łodygi cebuli dymki
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Ziemniaki myjemy, kroimy na mniejsze kawałki i gotujemy w osolonej wodzie przez ok. 15 minut. Gdy wystygną, przekładamy je do miski.
  2. Ogórki i rzodkiewki kroimy w plasterki, a następnie przekładamy do miski. Ząbek czosnku przeciskamy przez praskę i dodajemy do jogurtu. Doprawiamy solą i pieprzem.
Sałatka ziemniaczana

Wiosenne spring rolls

Składniki

  • papier ryżowy
  • ¼ głowy czerwonej kapusty
  • 1 kalarepa
  • 1 marchewka
  • 1 ogórek
  • 1 mango
  • kwiaty jadalne
  • świeże zioła np. kolendra, mięta itp.

Składniki na sos:

  • 3 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki pasty tahini
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka miodu
  • 2 łyżki wody
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Wszystkie warzywa i owoce kroimy na jak najcieńsze słupki.
  2. Na patelnię wlewamy ciepłą wodę i moczymy w niej po jednym arkuszu papieru ryżowego przez 15 sekund, a następnie przekładamy na talerz z ręcznikiem papierowym.
  3. Na środek papieru ryżowego wykładamy po kilka słupków warzyw, owoców oraz odrobinę kwiatów i listków ziół.
  4. Zawijamy jeden bok papieru na nadzienie, następnie składamy do środka dwa przeciwległe boki i zawijamy do końca, aby powstała roladka. I tak postępujemy z każdym arkuszem.
  5. Wszystkie składniki na sos łączymy i mieszamy. Gdyby sos okazał się za gęsty, można dodać wodę.
Spring rolls

Steki z młodej kapusty

Składniki

  • 1 główka młodej kapusty
  • pół pęczka natki pietruszki
  • pół pęczka kolendry
  • papryczka chili
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z limonki
  • 8 sztuk młodych ziemniaków
  • świeży koperek
  • garść nasion np. dynia, słonecznik lub płatki owsiane
  • garść orzechów ziemnych

Sposób przygotowania

  1. Kapustę kroimy na grube plastry (ok. 2-3 cm). Smarujemy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na ok. 25 minut.
  2. Ziemniaki (nie musimy ich obierać) myjemy i szorujemy. Tak przygotowane ziemniaki wrzucamy do osolonej wody i gotujemy do miękkości.
  3. Natkę pietruszki i kolendrę siekamy na drobno. Do miski wlewamy 2 łyżki oliwy, sok z limonki, drobno posiekaną papryczkę chili i zioła - całość mieszamy.
  4. Wszystkie nasiona prażymy na suchej patelni.
  5. Gotową kapustę przekładamy na talerz, polewamy ziołowym sosem i posypujemy uprażonymi nasionami.
  6. Ugotowane ziemniaki łączymy z posiekanym koperkiem.
Steki z kapusty

Makaron z łososiem i koperkowym pesto

Składniki

  • 400 g łososia
  • 300 g makaronu spaghetti
  • pęczek koperku
  • 100 ml oliwy z oliwek
  • garść słonecznika
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • ząbek czosnku
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Łososia myjemy i wykładamy do naczynia żaroodpornego. Całość polewamy łyżką oliwy, doprawiamy solą, pieprzem oraz posiekanym czosnkiem. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy ok. 20 minut.
  2. Koperek siekamy, łączymy go z oliwą, sokiem z cytryny i słonecznikiem, a następnie blendujemy wszystko, aż powstanie pesto.
  3. Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany makaron łączymy z upieczonym łososiem i polewamy pesto koperkowym.
Makaron z łososiem

Pozostałe artykuły z tej kategorii

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.